Foro Vida Natural

hola..pues aprovecho y sí tengo una duda....soy vegetariana hace muchos años, pq adoro los animales,no porque no me gustara la carne...así que es un tema de principios...como tofu, proteína vegetal pero me podrían ustedes decir si como vegetariana hay alguna cosa que me falta? alguna proteína, vitamina...? como 3 huevos a la semana y lácteos de vez en cuando que muy buenos no son..gracias y hasta ahora..cristina

Hola:

No creo que te falte de nada, si es que comes equilibradamente (siendo vegetariana).
Para mas referencias puedes leer el artículo de alimentecion equilibrada.

http://www.naturatips.com/alimentacion/alimentacion-saludable.html



SALUDOS

HOLA!!!!!YO FUI OLACTO-OVO-VEGETARIANA X 11 AÑOS Y ME SANE DE VARIOS PROBLEMAS DE SALUD....HOY EN DIA NO SOY,TENGO 62 Y ME SIENTO MUY BIEN DE SALUD......X ESO CREO QUE TU STARAS SIEMPRE MEJOR QUE YO...SALUDOS .....ADELANTE

Hola. La única vitamina que no está en el mundo vegetal es la b12, pero al comer huevos y lácteos tal vez cubras las necesidades de tu cuerpo.
En todo caso, la única forma de saberlo es haciéndote un análisis.
Saludos.

En las dietas vegetarianas no faltan casi nunca nutrientes, lo que debes tener claro es que justamente la dieta sea quilibrada, y que tipo de vegetariana eres, si te permites lácteos, y huevos, y otros alimentos que no sean animales, pero que deriven de ellos, los vegetarianos exclusivos a veces tienen algunas deficiencias o carencias nutricionales. Saludos

Los veganos que llevan una dieta equilibrada no tienen carencias tampoco, deberías informarte antes de responder mibelen29. Incluso los crudiveganos no tienen carencias. Es mucho mejor la dieta vegana que la vegetariana, no sólo por la ética (que si sos vegetariana por los animales igual estás contribuyendo a su sufrimiento), sino para la salud. Los lácteos son malísimos para el cuerpo y el huevo ni sé, nunca en mi vida comí.