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Adelgazar con salud

Publicado: Sab Feb 28, 2009 8:32 pm
por martina
Empieza la época en la que mucha gente se plantea adelgazar y además rápidamente sin importar hacer excesos, eso es muy malo ya que en primer lugar el cuerpo puede enfermar y además los kilos que se adelgazan rápidamente, se cogen aun más rápido.
Para evitarlo hay que plantearse adelgazar con un criterio de salud llegando al origen del desequilibrio, ver cual ha sido la causa del aumento de kilos y subsanarlo.
Poner una dieta personalizada de acuerdo a su altura, constitución, actividad, etc donde el cuerpo reciba las proteinas, vitaminas, hidratos de carbono, fibra que necesita para estar sano y adelgazar de una forma equilibrada y así no se vuelve a coger.
Hay que estar sana y delgada pero ante todo sana
Soy Naturista, si alguien necesita mis consejos, pueden contar conmigo.
Un saludo saludable

RE: Adelgazar con salud

Publicado: Vie Oct 09, 2009 8:04 pm
por Oly
me interesa mucho bajar de peso, e incluso siento un poco de temor el hecho de que me puedo enfermar por mi obesidad.

necesito ayuda y orientacion para saber como puedo adelgazar, debido a que mi casa esta muy retirado de mi centro de trabajo.

Agradezco su atencion

Olivia AF

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Lun Ago 30, 2010 11:52 pm
por yeni martinez
que yo estoy sufriendo de obesidad y estoy enferma y quiero bajar de peso

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Lun Jul 30, 2012 8:25 am
por sallymar
Hola Yeni , no te deprimas , sé lo dificil que debe de ser para ti el sobrepeso y tambien como esta tu salud, pero aún estas a tiempo , tu salud es primero antes que verte bien , te aconsejo que ahora te pongas las pilas y tener el valor de cambiar de rutina y mejorar tu alimentacion

Cuidado!!!! No dejes de comer, lo que te explico es que te alimentes con mas ensaladas y frutas. tambien no te olvides de tomar mucha agua y empezar poco a poco con los ejercisios.

Te deo mucho suerte y te mando todas las vibras positivas para que tu esfuerzo de mucho fruto y puedas mejorar tu calidad de vida.

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Mar Jul 31, 2012 6:03 pm
por Mire
Hola Martina, te felicito por tu opinión y la información que nos brindas, además de esa voluntad de ayudar a quien lo desea y esté interesado por su salud. De verdad creo que debemos entrar en conciencia y romper el ciclo de las dietas rápidas que nos hacen perder peso momentáneamente. No cabe duda que hay que adoptar un nuevo estilo de vida, ya que en eso está la solución. Yo recomiendo, las dietas personalizadas, porque se ajustan a las necesidades de cada uno, y no son tan sufridas, además que en la mayoría de los casos provocan un cambio de hábitos, pero para acabar con la obesidad, debemos en definitiva, estar dispuestos a adoptar una vida más saludable y hacer algunos sacrificios. Saludos! :)

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Jue Ago 16, 2012 5:57 pm
por sallymar
En general se obtienen los mejores resultados con la práctica de ejercicios diariamente, eliminand o evitando en mayor medida las grasas saturadas, todos los fritos, la comida chatarra y harinas-azúcares refinados. A su vez deben tomar mucha agua, les recomiendo tomar en ayunas, al levantarse una bebida con un jugo de limón,...sí se puede bajar de peso, sólo hay que tener fuerza de voluntad.

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Jue Sep 20, 2012 8:21 pm
por Mire
Sally tiene mucha razón, el ejercicio y la dieta se complementan fenomenalmente, si sabemos añadir ejercicio aeróbico adecuado obtendremos resultados mucho mejores que si solo realizamos dieta o biceversa.

Los ejercicios aeróbicos son los mejores para quemar grasa, si no tienen tiempo de ir al gym, entonces quizás nos sea más fácil, caminar de entre 30-40 mins, tres días de la semana, mínimo, para quemar calorías, y el mantenernos activos nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que a veces la dieta nos puede ocasionar. Saludos!:)

Re: Adelgazar con salud

Publicado: Mar Abr 08, 2014 12:41 pm
por Invitado
Mentira, no tienes ni idea. Naturista? Lo típico... un cursillo y ya os creéis expertos en nutrición. Tu sigue recomendando la ingesta de carbohidratos que lo estas bordando Imagen . Actualízate. Proteínas y grasas saludables es lo recomendable según los últimos estudios y avances en nutrición .Estudios de expertos de verdad, claro. No de autodenominados expertos de esos que les dan el diplomilla, y lo cuelgan en la pared de su cutre-despacho con olor a incienso y decorado con figuritas de la India. Imagen

Re: Adelgazar con salud SOY un hombre de 59 años y estoy pes

Publicado: Jue Jun 26, 2014 7:37 am
por Invitado
soy un hombre de 59 años mido 167 y peso 90 kilos ya estoy sintiendo el cansancio y la presión se me a subido la ultima vez que me medí estaba en 14-8
tengo el colesterol y los degliserios altos , me siento estresado hago dieta pero no adelgazo, que me recomienda para adelgazar con salud