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Que sigue después de la rutina de ejercicio?

Publicado: Dom Jun 30, 2013 6:17 pm
por clarinda
Cuando llevamos una rutina de ejercicio diaria, creemos que al bajarnos de la caminadora y salir del gimnasio ha terminado todo pero lo recomendable es tomar una bebida energética justo después del trabajo físico e incluir un poco de carbohidratos y proteínas en la siguiente comida para no descompensar al cuerpo; algo también super importante es dormir por lo menos 6 horas diarias, de lo contrario el esfuerzo físico que realices a diario perjudicará a tu salud en lugar de ayudar.

Re: Que sigue después de la rutina de ejercicio?

Publicado: Mar Jul 16, 2013 5:23 am
por Mariaa
Hola, yo después de correr todas las mañanas procuro tomar un jugo de naranja o de alguna fruta ya sea natural o de botella, con la finalidad de proporcionar a la sangre un poco de azúcar y no descompensarme después de haber perdido energías corriendo. A mi me ha ido muy bien, obvio combinando esto con una dieta balanceada