Trastorno del sueño

Cada persona tiene su propio modo de pensar para interpretar el mundo que le rodea y tratar de manejarse en él, del mejor modo posible. Generalmente, todos buscamos sentirnos bien con nosotros mismos y los demás y lograr las metas y objetivos que nos proponemos en nuestras vidas.

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karlhabodoque

Trastorno del sueño

Mensaje por karlhabodoque » Jue May 16, 2019 6:34 pm

A veces no podemos dormir, es algo que se vuelve comun y muchas personas no le dan la importancia que necesitan al sueño. Un comportamiento que al principio puede parecer normal, luego el cuerpo se acostumbra y se adapta a esto del problema del sueño.

Con el tiempo de padecer este trastorno del sueño sentimos reacciones negativas en nuestro cuerpo, manifestandose en malestares fisicos, emocionales y cognitivos.

La calidad de vida se puede ver afectada porque puede provocar enfermedades graves. Cuando no dormimos bien y tenemos que hacer sobreesfuerzo fisico o tenemos exceso de estres, nos sentimos fatigados, causando falta de energia y de concentracion.

Otra señal de que padecemos problemas al dormir es cuando dormimos menos de las horas recomendadas, que son entre 7 y 8 horas diarias. En cambio, si solo duermes 4 horas esto se convierte en un habito y el cuerpo no descansa lo necesario.

Al reducir el tiempo de descanso aumentan los niveles hormonales que estimulan la sensacion de hambre, es por ello que sufrimos de antojos de comidas azucaradas pudiendo ser origen del trastorno de sueño.

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