TIPS DE NUTRICIÓN

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TIPS DE NUTRICIÓN

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Mensaje por sallymar » Jue Sep 12, 2013 12:46 am

Si vas al gimnasio y tus músculos no aumentan de tamaño, quizá necesites más carbohidratos, laspapas son recomendables para recuperar el tejido muscular. El pollo es ideal ára aumentar la masa muscular. La soya es antioxidante y protege las células. :adios:

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Nayeli
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Mensaje por Nayeli » Jue Nov 28, 2013 8:13 am

Para aumentar la musculatura es muy importante alimentarnos de manera adecuada, las proteínas son necesarias para el desarrollo muscular, lo más aconsejable es llevar una dieta vigilada o suministrada por un nutricionista.

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por Mire » Jue Nov 28, 2013 8:33 am

Es necesario una alimentación balanceada, además de variada, que sea suficiente, cuando queremos conseguir aumentar la masa muscular, pero no vemos resultados, vale la pena considerar algún suplemento, que incluya carbohidratos, ya que a veces la dieta es muy voluminosa, y no podemos terminar todo lo que corresponde para poder cubrir el gasto energético.
Saludos!

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por Nayeli » Jue Nov 28, 2013 10:46 am

Creo que si se piensa utilizar algún suplemento que complemente nuestra alimentación es muy importante hacerlo bajo la supervisión de un experto, porque si no consumimos la cantidad adecuada puede tener un efecto negativo o no deseado sobre el resultado que esperamos obtener

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por sallymar » Lun Dic 02, 2013 9:11 pm

Si creo que todo asesoramiento de un especialista permite ser asesorados mejor pro por nuestra parte una ración moderada de carbohidratos, menestras ayuda a aumentar musculos y sobre todo nos proporciona energía que es básico para seguir nuestra rutina diaria. :adios:

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por Mire » Mar Dic 03, 2013 10:38 am

sallymar escribió:Si creo que todo asesoramiento de un especialista permite ser asesorados mejor pro por nuestra parte una ración moderada de carbohidratos, menestras ayuda a aumentar musculos y sobre todo nos proporciona energía que es básico para seguir nuestra rutina diaria. :adios:
Hola Sally, yo he visto que en internet hay mucha información disponible, sin embargo, cada uno de nosotros somos diferentes por lo que no siempre nos va a servir la misma fórmula que a otro, es por eso que creo que conviene consultar con un experto para que nos asesore, pues es la persona capacitada para tomar en cuenta nuestras individualidades.
Saludos!

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por sallymar » Mar Dic 03, 2013 11:23 pm

Cada caso es particular y tienen que que solicitar ayuda del especialista paa saber que alimentos requieren de acuerdo a su contextura y estilo de vida. Como tú dices es personal, no se puede generalizar, pero si exponerles que alimentos nos proporcionan aumentar los musculos y podemos consumirlo de acuerdo a la ración que nos aconseje el instructor. Lo difícil es comer lo mismo todos ls días, tendría que variar y ser perseverantes en sus objetivos. :adios:

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por Nayeli » Mié Dic 04, 2013 7:34 am

Variar nuestra alimentación es un punto básico para cualquier dieta, que sea variada y completa para aumentar la musculatura, también es necesario el ejercicio, así comer proteínas, carbohidratos y por supuesto vitaminas es primordial si queremos aumentar la masa muscular. Saludos

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Re: TIPS DE NUTRICIÓN
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Mensaje por Mire » Mié Dic 04, 2013 9:02 am

Cuando no estamos ganando peso a pesar de nuestros esfuerzos es porque algo no estamos realizando correctamente, hay que recordar que esta en importante la rutina de ejercicio como la nutrición, igualmente, el descanso, y si se estan utilizando suplementos, es necesario su buen uso.
¡Saludos!

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