Prevenir problemas cardiovascular

Cada persona tiene su propio modo de pensar para interpretar el mundo que le rodea y tratar de manejarse en él, del mejor modo posible. Generalmente, todos buscamos sentirnos bien con nosotros mismos y los demás y lograr las metas y objetivos que nos proponemos en nuestras vidas.

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sallymar
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Prevenir problemas cardiovascular

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Mensaje por sallymar » Jue Dic 19, 2013 11:57 pm

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Esta se puede adquirir por los siguientes factores:

[font=Symbol]·[/font]
Niveles elevados de colesterol, triglicéridos y otras sustancias grasas en la sangre.




[font=Symbol]·[/font]
Presión arterial elevada.



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Elevados niveles de ácidos úrico en la sangre (ocasionados principalmente por dietas con un alto contenido proteico).




[font=Symbol]·[/font]
Ciertos desórdenes metabólicos, como la diabetes.




[font=Symbol]·[/font]
Obesidad.




[font=Symbol]·[/font]
Tabaquismo.




[font=Symbol]·[/font]
Falta de ejercicio físico



[font=Symbol]·[/font]
Estrés crónico


¿Cómo se puede prevenir?



Deje de fumar.

­Reduzca el consumo de alimentos con un contenido alto de grasas saturadas y colesterol.

Revise los niveles de la presión sanguínea, el colesterol y de azúcar en la sangre y manténgalos bajo control.

Haga ejercicio físico al menos 30 minutos diarios, la mayor parte de los días de la semana (o todos los días).

Baje de peso si tiene sobrepeso y mantenga un peso saludable. :adios:

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por Mire » Sab Dic 28, 2013 10:53 am

Hola Sally la calidad de nuestra alimentación también es importante, por ejemplo una dieta que aporta grasas saludables en una proporción adecuada, que es rica en fibra y alimentos de origen vegetal, disminuye nuestro riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por lo que sin duda es un punto a considerar.

¡Saludos!

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por sallymar » Lun Dic 30, 2013 10:31 pm

Gracias por tus aportes Mire lo importante es cuidar nuestra salud a través de una adecuada alimentación y la práctica de ejercicios, sobre todo los adultos mauyores es conveniente que se realizcen sus chequeos y adémas practiquen el taichi u otra actividad relajante,para mantener una salud adecuada. Saludos. :adios:

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por Nayeli » Mar Dic 31, 2013 10:04 am

Realizar actividades adecuadas según la edad y necesidades es de suma importancia para las personas mayores esto les permite mantener un buen estado de salud tanto físico como emocional, actividades como escuchar música una caminata sencilla pueden ser excelentes opciones

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por Nayeli » Mar Dic 31, 2013 10:07 am

Mire escribió:Hola Sally la calidad de nuestra alimentación también es importante, por ejemplo una dieta que aporta grasas saludables en una proporción adecuada, que es rica en fibra y alimentos de origen vegetal, disminuye nuestro riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, por lo que sin duda es un punto a considerar.

¡Saludos!

Dismnuir el riesgo de ciertas enfermedades a través de una correcta alimentación es una de las mejores vías para mantenernos saludables es sencillo llevarlo a cabo ya que nuestro cuerpo se mantiene en buenas condiciones porque nos dedicamos a cuidarlo y ser conscientes de sus necesidades

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por Mire » Mar Dic 31, 2013 10:38 am

Acabo de leer una noticia de salud que hablaba sobre la importancia de un buen descanso y como dormir más también ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades de tipo cardiovascular lo cual considero importante mencionar en este tema, hay muchas cosas que podemos hacer, para mejorar nuestra salud.
¡Saludos!

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por sallymar » Mié Ene 01, 2014 11:09 pm

Los sobresaltos o situaciones críticas que tenemos que pasar por algúna circunstancia , son también razón importante para padecer de este tipo de enfermedades, se empieza con un dolor de pecho o el dolor del brazo, tengamos mucho cuidado y evitemos las grasas saturadas en estas fiestas. :adios:

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Re: Prevenir problemas cardiovascular
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Mensaje por Nayeli » Jue Ene 02, 2014 5:54 am

Cuidar la dieta será la mejor forma de prevenir, además que siempre existe cierta predisposición para presentar niveles de colesterol alto, evaluar con un médico es importante si queremos llevar la dieta más adecuada y cuidarnos de este tipo de enfermedades.

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