Los alimentos que debes incluir para mantener una piel salud

Foro para hablar de lo que quieras: todos los temas que consideres de interés, peticiones, sugerencias, noticias de actualidad, etc. Un lugar para compartir con los demás nuestras inquietudes, sentimientos y opiniones sobre temas diversos.

Moderadores: Panoramix, biomana

Responder
Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

Los alimentos que debes incluir para mantener una piel salud

Mensaje por sallymar » Jue Nov 28, 2013 11:24 pm

- Pescados 2 veces por semana (de preferencia jurel, bonito, atún, caballa, salmón, anchoveta).
- Si no puedes consumir pescado incluye a diario alimento como ajonjolí o linaza (1 cucharada), o 30 g de semillas de sacha inchi o 1 cucharada de aceite de sacha inchi en las ensaladas o algas marinas si prefieres.
- Ingiere entre comidas 30g de nueces como maní, pecanas, almendras etc.
- Consume con frecuencia frutas y verduras ricas en vitamina C: pimiento, tomate, fresas, kiwi, guayaba, naranja, camu camu, limón etc.
- También alimentos ricos en vitamina A, los hay de origen animal como el hígado o la leche y de origen vegetal como la zanahoria, camote, tomate, mango, melón.
- Fuentes de vitamina E son los aceites vegetales como el de oliva, sacha inchi, también la palta y nueces como maní, pecanas, almendras, semillas de girasol etc.

Existen factores que desmejoran la piel generando toxinas que se acumulan formando luego la llamada “piel de naranja”. Algunos factores son el exceso de tabaquismo, alcohol, mala alimentación o consumo excesivo de café.

Avatar de Usuario
Mire
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1609
Registrado: Mié May 02, 2012 10:36 pm
Contactar:
Re: Los alimentos que debes incluir para mantener una piel s

Mensaje por Mire » Vie Nov 29, 2013 5:53 am

Gracias por compartir con nosotros, estos alimentos, me parece que una buena dieta es la base de un buen estado de salud. La piel es un reflejo de como esta nuestro cuerpo, por lo que es importante, alimentarnos de forma balanceada, y tomar en cuenta esta lista, si quieremos que nuestra piel se vea y esté sana.
Saludos!!

User avatar
Adictaté
Re: Los alimentos que debes incluir para mantener una piel salud

Mensaje por Adictaté » Mié Nov 29, 2017 1:17 am

Los tés son muy antioxidantes y ayudan a tener una piel bonita, entre otras muchas propiedades.

Responder

Volver a “Espacio abierto”




Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado