Lista de alimentos antioxidantes

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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Aurea
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Lista de alimentos antioxidantes

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Mensaje por Aurea »

EMILLAS DE LAS UVAS: contiene gran cantidad de antioxidantes (OPC) los cuales, además de lo antes dicho, promueven la circulación sanguínea. El antioxidante contenido en estas semillitas supera a la vitamina C, E y el beta-caroteno. Además, permanece mucho tiempo en el organismo, combatiendo los radicales libres.

VITAMINA E: es un clásico antioxidante que protege a las células de agresiones externas como contaminación, pesticidas, humo del tabaco, etc. La encontramos con abundancia en el aguacate, nueces, maní, aceites vegetales como el de sésamo, oliva, girasol, etc, pescados como el salmón, el atún, etc, semillas como pipas de calabaza, etc.

VITAMINA C: también es muy popular como potente antioxidante, la encontramos en abundancia en los kiwis, cítricos (maranja, limones, mandarinas, etc) , piña, brécol, tomates, germinados, pimientos, guayabas, ciruelas, etc.

PIMENTOS, CHILES, AJÍES: son poderosos antioxidante. Se sabe han desnutrido células cancerígenas antes de que éstas causen ningún tipo de problemas.

ZANAHORIA, TOMATE, PAPAYA, NARANJA, ALGA ESPIRULINA: todos estos alimentos son ricos en carotenos, precursores de la vitamina A, la cual actúa como potente antioxidantes.

TE VERDE: además de que es un gran compañero para bajar de peso, es un potente antioxidante, ya que tiene un elevado contenido en catequinas y polifenoles, que actúan como antioxidantes y activadores del metabolismo.

GERMEN DE TRIGO, LEVADURA DE CERVEZA, CEREALES, CACAO: todos estos alimentos son ricos en cinc, cobre, azufre, selenio y manganeso, muy buenos antioxidantes en general.

ESCARAMUJO: es el fruto del rosal silvestre llamado rosa canina, y destaca por ser uno de los mejores antioxidantes naturales, además de tener un alto contenido en vitamina C.

CÍTRICOS: estos son uno de los más potentes antioxidantes y los encontramos en la snaranjas, limón, mandarina, pomelo, etc.

MANZANAS, CEBOLLA MORADA, CEREZAS, BRÉCOL, VINO TINTO: contienen un elevado porcentaje de Quercetina, la cual es un potente antioxidante.

UVAS: las semillitas de esta fruta son uno de los alimentos que contienen más antioxidantes.

CHIA: esta semillita es excelente fuente de antioxidantes.

ISOFLAVONAS DE SOJA: su poderosa acción antioxidante impide a las toxinas adherirse a la piel y a evitar que la persona se vea desgastada, envejecida y demacrada. LA soja y derivados como el tofu tambien poseen un alto contenido en antioxidantes.

ARÁNDANOS: además de se rico en fibra y ayudar al tránsito intestinal, estas bayas, sobre todo las rojas, tienen un gran efecto antioxidante. Se han usado tradicionalmente para preparar mermeladas.

ACAI: esta fruta, además de proporcionar mucha energía y vitalidad y aumentar las defensas del cuerpo, es uno de los alimentos más elevados en antioxidantes, un 33 por cierto más que la uva negra. En cuestiones de belleza es uno de los alimentos consentidos para rejuvenecer.

:tecleando:

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clarinda
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Re: Lista de alimentos antioxidantes
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Mensaje por clarinda »

Muchas gracias por compartir esta información. Desconocía de las propiedades antioxidantes de algunos de los alimentos que mencionas, y es importante conocerlos para aprovechar estas caracterpisticas en favor de nuesttra salud.
Gracias

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Mire
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Re: Lista de alimentos antioxidantes
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Mensaje por Mire »

Excelente y muy completa la lista, me ha encantando, los antioxidantes son fuente de salud y juventud, ya que combaten los radicales libres que muchas veces son los culpables del envejecimiento. Aunque envejecer es un proceso natural, si llevamos una vida repleta de malos hábitos y en nuestro cuerpo hay demasiados radicales libres, entonces, tenemos más probabilidades de un envejecimiento prematuro. ¡Saludos!

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Aurea
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Re: Lista de alimentos antioxidantes
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Mensaje por Aurea »

Y me falto el ajo!
El ajo ademas de curativo es regenerador celular, combate un gran numero de enfermedades y limpa el higado, todo esto ayuda a mantener la salud del cuerpo.

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clarinda
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Re: Lista de alimentos antioxidantes
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Mensaje por clarinda »

Es verdad, el ajo es buenísimo para muchas cosas, tragado en ayunas ayuda a limpiar el estómago de bichos y además mejora considerablemente la salud.

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Nayeli
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Re: Lista de alimentos antioxidantes
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Mensaje por Nayeli »

así es el ajo puede ser un desparacitante natural, por lo que se trata de un alimento muy útil el ajo posee muchos beneficios al igual que el resto de los alimentos con antioxidantes.

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