LAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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sallymar
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LAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Mensaje por sallymar » Sab Dic 28, 2013 5:35 am

. El consumo de frutas por las  vitaminas, los minerales y sustancias antioxidantes que cumplen  en diversas funciones del organismo, sin embargo, pueden resumirse en la capacidad de proteger nuestro organismo frente enfermedades y otros procesos como el envejecimiento. Los azúcares de la fruta son fuente rápida de energía y su fibra contribuye en la regulación de la evacuación intestinal así como en el control del colesterol en sangre.

A pesar de estos beneficios, la forma y la cantidad de fruta que consumimos es importante. Es más recomendable consumir la fruta en su estado fresco antes que cocido o deshidratado porque muchos de sus componentes siguen activos. :adios:

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Mire
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Re: lAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Mensaje por Mire » Sab Dic 28, 2013 9:17 am

Hola Sally, las frutas son excelentes para refrescarnos y para darnos ese gusto de algo dulce, hay que tratar de incluirlas en nuestra alimentación, ya que son rica fuente de vitaminas y minerales, y además, nos aportan fibra que como mencionas tiene sus beneficios.

Si no nos gusta demasiado, podemos incluir aquellas que nos gusten y de vez en cuando variar para irlas introduciendo en nuestra dieta.
¡Saludos!

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Nayeli
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Re: lAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Mensaje por Nayeli » Sab Abr 26, 2014 9:13 am

Es importante incluirla en nuestra alimentación y se puede hacer de muchas formas desde bebidas, postres, ensaladas y guisos, así que no encontraras problema en incorporarlas a tus platillos favoritos.

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clarinda
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Re: lAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Mensaje por clarinda » Mié May 07, 2014 6:48 am

Las frutas sn parte importante de nuestra dieta y deben ser consumidas a adiario, algo importante es que según he leido deben ser consumidas inmediatamente después de ser peladas, o mordidas ya que van perdiendo propiedades y vitaminas después de un rato.

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Re: lAS FRUTAS Y SU IMPORTANCIA

Mensaje por Nayeli » Vie May 09, 2014 11:53 pm

Si algunas frutas se van oxidando y por supuesto conforme pasa el tiempo en los alimentos también se nota ese paso, así que es importante buscar alimentos frescos para consumir.

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