la importancia de los frutos secos

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sallymar
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la importancia de los frutos secos

Mensaje por sallymar » Mar Nov 20, 2012 4:48 am

[font=Calibri]Consumir frutos secos son básicos, son energéticos, ricos en grasas, en proteínas y en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco que consumamos aportan una cantidad variada de vitaminas ( sobre todo el grupo B) o acidos grasos omega 3 (polinsaturados).[/font] [font=Calibri]Por sus propiedades y compuestos alimenticios que poseen son valiosas para la medicina preventiva. Poseen vitamina E.[/font] [font=Calibri]Al habla de la almendra es uno de los frutos secos que contiene arginina,aminoacido esencial para los niños. Contiene magnesio, fosforo, mangganeso, minerales nada deespreciables que aporta este fruto seco.[/font] [font=Calibri]Es ideal para estimular los movimientos intestinales .[/font]

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clarinda
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Re: la importancia de los frutos secos

Mensaje por clarinda » Dom Jun 16, 2013 2:26 am

Los frutos secos son una botana deliciosa y si se que son muy nutritivos pero mi pregunta es, si contienen más azucar de la que ya tiene la fruta y si esta azucar no es mala para la salud si es que comemos muchos frutos secos.

gracias saludos

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Re: la importancia de los frutos secos

Mensaje por Nayeli » Mar Jul 15, 2014 6:23 am

la fructosa está mucho más concentrada en estas frutas pero no necesariamente tiene que ser mala, debe existir un balance que se ajuste a nuestras necesidades.

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Re: la importancia de los frutos secos

Mensaje por clarinda » Mar Jul 15, 2014 6:50 am

Gracias por tu consejo nayeli, entiendo que no se trata de prohibirnos estos alimentos, sino comerlos ocn moderación, finalmente son frutos y aportan beneficios siempre y cuando no se consuman en exceso.

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Re: la importancia de los frutos secos

Mensaje por Nayeli » Jue Jul 31, 2014 9:53 am

Por supuesto los frutos secos son muy saludables y además pueden ser un bocadillo mucho más sano que otros por lo que encontrarás una forma saludable de alimentarte y vencer esos antojos.

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