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Insomnio cronico

La Naturopatía se basa en 3 pilares fundamentales: la alimentación, el cuerpo y la mente. La naturopatía sostiene que no hay enfermedades sino enfermos, se preocupa por cada persona, como vive, su padecimiento, por esto el tratamiento es individualizado.

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maje

Re: Insomnio cronico

Mensaje por maje » Lun Feb 14, 2011 12:12 pm

Hola a todos ;

Mi problema es que me duermo a las 9:00 H de la noche agotadísima y alrededor de las 4:00 de la mañana me despierto, y ya no logro conciliar el sueño, ultimamente empeorada, estoy agotada , Alguien me habló de melatonina ?

Me podeis decir algo, ya no aguanto mas. Nunca he tomado farmacos , pero estoy dispuesta a tomarlos con el fin de descansar . Gracias de antemano

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Aurea
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Re: Insomnio cronico

Mensaje por Aurea » Mar Feb 15, 2011 3:44 am

Hola!
 
Si tomas fármacos te volveras `poco a poco más dependiente a ellos y necesitaras dosis cada vez más fuertes.  
 
El insmonio se debe principalmente al estrés, a una mala nutrición y a preocupaciones o emociones guardadas. 
Abrazo!  
 
  

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AnaBelén
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Re: Insomnio cronico

Mensaje por AnaBelén » Mié Mar 30, 2011 1:35 pm

maje escribió:Hola a todos ;

Mi problema es que me duermo a las 9:00 H de la noche agotadísima y alrededor de las 4:00 de la mañana me despierto, y ya no logro conciliar el sueño, ultimamente empeorada, estoy agotada , Alguien me habló de melatonina ?

Me podeis decir algo, ya no aguanto mas. Nunca he tomado farmacos , pero estoy dispuesta a tomarlos con el fin de descansar . Gracias de antemano

Hola Maje!!

Tengo una buena noticia para ti, :smile:

Desde mi punto de vista:
Si te duermes a las 21.00h y te despiertas a las 4 am, duermes 7 horas, si además las descansas correctamente, yo no hablaría de insomnio.
Creeme, he tratado casos de insomnio, y lo que estás viviendo puede ser, tal vez, un hábito "incorrecto" de sueño, pero te aseguro que dormir 7 horas cada día, bien descansadas, está dentro de la cantidad ideal de horas de sueño. Porque tampoco comentas que esto te cree problemas durante el día, entiendo que solo es por la noche, porque a las 9 ya estás rendida.

Si es que te gustaría poder acostarte más tarde y levantarte también más tarde, tal vez lo que te funcionaría, es ir retrasando poco a poco la hora de irte a dormir, por ejemplo 15 minutos cada 10/15 días, hasta que te acuestes y levantes, a la hora que tu desees... Es preciso hacerlo progresivamente para que el organismo se habitue y continúe durmiendo las horas que necesita. No te extrañes si al principio, los primero días, aunque te acuestes un poco más tarde, te despiertes a la misma hora, el cuerpo se irá habituando.

Mientras te habitúas, te recomendaría que a la hora que te despiertes, no trates de volver a dormirte ni te pongas nerviosa, realmente YA HAS DORMIDO LAS HORAS SUFICIENTES, relájate y aprovecha para leer, meditar o adelantar alguna tarea (silenciosa, eso si :wink: ), ten en cuenta que las primeras horas después de despertarse son las más efectivas intelectualmente, porque no aprovecharlo, lo importante es que te lo tomes con mucha calma (que no resignación) y aproveches y disfrutes de ese tiempo, mientras vas cambiando el hábito.

También quería saludar a Aurea, y decirle que me encantaron sus recomendaciones para el insomnio, las comparto totalmente.

Abrazos para todos.

Salud y éxito.
AnaBelén

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mari sol
Re: Insomnio cronico

Mensaje por mari sol » Vie Abr 22, 2011 3:27 pm

hola, con lo que he leido ya no tengo muchos comentarios que decir, igual que ustedes tengo un insomnio muy fuerte, he probado tambien de todo y nada me ayuda me siento muy cansada, ha llegado que hasta la noche me da miedo, esa soledad tan tremenda y sobre todo la angustia que uno pasa al no poder dormir, sobre todo las efectos secundarios, por favor ayudenme ya no se que hacer, a veces quisiera morir me siento ya cansada es una lucho por tratar de mantenerme un poco estable mi estado de animo ha cambiando ya mucho. me siento super descontrolada, de esto ya llevo como 5 años.
gracias por su ayuda :sad:
Marisol

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Ramona Bartrina Roca
Re: Insomnio cronico

Mensaje por Ramona Bartrina Roca » Jue May 05, 2011 3:14 pm

Invitado escribió:Hola, tienes msn?
el que tiene 38 años.
Le diré que me curé del insomnio practicamente y llevé 5 años o mas.
Por favor puedes enviarme información?
Última edición por Ramona Bartrina Roca el Vie Oct 07, 2011 5:09 am, editado 1 vez en total.
Razón: No se pueden poner direcciones de email en este foro

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Sanacion Vibracional
Re: Insomnio cronico

Mensaje por Sanacion Vibracional » Mar Jul 19, 2011 9:33 pm

Hola
Hoy en día conocemos muy bien la sensación de no poder parar nuestra mente a la hora de acostarnos. En este mundo lleno de estrés, a menudo nos encontramos con listas de tareas sin terminar en la cabeza. Y cuando llega el momento de acostarnos, tenemos problemas para dejar estas listas de un lado para poder dormirse.
El insomnio es un trastorno por la falta de sueño, que deteriora notablemente TU calidad de vida, con efectos negativos en su funcionalidad, se asocia a enfermedades médicas, psiquiátricas siendo un factor predictivo de enfermedad.
Si quieres aprender a como “curar tu insomnio” de una manera fácil, Natural y sin efectos secundarios,

Técnicas Alternativas que te permitirán disminuir tus estados de estrés, depresión, Ansiedad y Mejorar tu calidad de vida….

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mnolo
Re: Insomnio cronico

Mensaje por mnolo » Mar Sep 13, 2011 7:20 pm

Algunos habran encontrado solucion para su caso, pero todos los casos no son iguales.Comento mi caso si a alguien le puede ayudar , al mismo tiempo espero ayuda de ustedes: Tengo 57 años, siendo inmigrante en Alemania con 18 años, como el agua no se bebia (por exceso de cal), tomabamos todo tipo de refrescos , por supuesto Coca-cola que entonces desconociamos lo de la cafeina y tal, empece a no dormir nada sin saber el motivo, trabajaba 12 horas durante el dia y a veces dormia 1 o 2 horas maximo. El cansancio era tal que no iba al medico por que me quedaba a 1.5 km.. El agotamiento era mayusculo esto me llevo a estados depresivos, no lo comentaba con nadie, si alguna vez lo referi ligeramente, nadie le dio importancia, quizas es que yo tampoco deberia darsela. Esto duro aproximadamente 4 años, despues mejore algo en duracion de sueño, pero no en calidad, tuve tratamiento psiquiatrico, me pusieron las agujas etc. solo el yoga en ocasiones me ayudo algo a dormir mejor. Despues de la mili estuve en una empresa 20 años trabajando 12 horas, y varios años despues, comprobaron que tengo Apnea. Los ultimos 6 años estoy con tratamiento psiquiatrico, pero sin progresos, unas veces mal y otras peor, las horas de cama son mas pero el cansancio y el atontamiento el mismo, ahora tambien con dolores de cabeza sicologicamente y mentalmente no estoy bien. En fin ayer cogi mi primera baja y es que no me encuentro en condiciones de seguir trabajando arrastrando mi cuerpo por la vida . ¿.Saben si con estos antecedentes puedo optar a una pension?.Esto en generral es lo que no deben hacer. Ah la Coca-cola no la pruebo y cuando lo he hecho me produjo el mismo efecto .Espero que busqueis ayuda antes que yo y pongais mas medios.Gracias.

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MARYGR
Re: Insomnio cronico

Mensaje por MARYGR » Jue Sep 22, 2011 9:47 pm

SUFRO DE INSOMNIO DESDE HACE 22 AÑOS Y NO HE LOGRADO DORMIR UNA NOCHE COMPLETA, BUENO HACE DOS AÑOS ME DIO ALGO QUE YO LE LLAME UNA SEMANA DE CRISIS DE SUEÑO PROFUNDO, ALGO RARO PERO REPARADOR EN ESA SEMANA SENTI HABER RECUPERADO VEINTE AÑOS DE CANSANCIO Y REALMENTE DESCANSE PERO LUEGO VOLVI A LA MISMA SITUACION, SIEMPRE ESTOY CANSAD CON DOLOR EN LA ESPALDA, EN EL CUELLO Y ME SIENTO RIGIDA, CON MIGRAÑAS QUE MELLEVAN A LA CLINICA Y MAL GENIO MUV´CHAS PERSONAS ME DICEN AMARGADA PERO SE QUE NO TENGO LA CULPA ES UNA ENFERMEDAD QUE NO SE COMO CURARLA. HE VISITADO PSIQUIATRA, DONDE EL REMEDIO ES PEOR QUE LA ENFERMEDAD, HE TOMADO PASTILLAS NATURALES, VALERIANA EN FIN TODO LO QUE ME DICEN PERO NADA , SE ME OLVIDAN LAS COSAS A VECES NO RECUERDO EL NOMBRE DE PERSONAS QUE SON MUY CONOCIDAS PARA MI Y LA VISTA LA TENGO BORROSA Y NO TENGO MIOPIA HACE POCO ME PRACTIQUE UN EXAMEN CON UN OFTALMOLOGO Y MEDIJO QUE TENIA UNA VISION 20=20. HE VISITADO AL NEUROLOGO Y NADA ME REALIZARON UNA TOMOGRAFIA Y SALIO PERFECTA SOLO QUIERO AYUDA PARA SALIR DE ESTASITUACION YO SOLO QUISIERA DORMIR AL MENOS 6 o 7 HORAS YO SE QUE CON ESE TIEMPO DESCANSO SI TIENE ALGUNA MANERA DE AYUDARME LO AGRADECERIA.
DIOS LOS BENDIGA Y LESDE SABIDURIA PARA ORIENTAR A TODADS LAS PERSONA QUE REALMENTE ESTAMOS NCESITANDO UNA ORIENTACION

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Atilio
Re: Insomnio cronico

Mensaje por Atilio » Mié Oct 05, 2011 7:31 pm

Saludos para todos los que padecen de insomnio, mi especialidad es diagnosticar enfermedades ocultas de tipo energético que no pueden ser diagnosticadas por la medicina convencional. Todas las enfermedades de tipo energético tienen el principal síntoma: Insomnio, depresión, angustia, fatiga, arritmias cardíacas. Las enfermedades de tipo energético son producidas por una energía; esta energía puede ser: eléctrica, magnética, psíquica, geopática.

Resido en Maturín, Venezuela, y puedo hacer diagnósticos a cualquier distancia.
Terapeuta Cuántico.
Última edición por Atilio el Vie Oct 07, 2011 5:09 am, editado 1 vez en total.
Razón: No se pueden poner direcciones de email ni teléfonos en este foro

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Marian
Re: Insomnio cronico

Mensaje por Marian » Mié Oct 05, 2011 10:56 pm

Bueno, yo tengo el mismo problema desde hace años, he probado creo que todo lo habido y por haber (homeopatía, melatonina, valeriana, infusiones étc) además de Alprazolam y Diazepam, y a día de hoy puedo decir que sólo me han funcionado dos cosas: la acupuntura y la hipnosis.

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MARYGR
Re: Insomnio cronico

Mensaje por MARYGR » Mié Oct 12, 2011 9:43 am

MARYGR escribió:SUFRO DE INSOMNIO DESDE HACE 22 AÑOS Y NO HE LOGRADO DORMIR UNA NOCHE COMPLETA, BUENO HACE DOS AÑOS ME DIO ALGO QUE YO LE LLAME UNA SEMANA DE CRISIS DE SUEÑO PROFUNDO, ALGO RARO PERO REPARADOR EN ESA SEMANA SENTI HABER RECUPERADO VEINTE AÑOS DE CANSANCIO Y REALMENTE DESCANSE PERO LUEGO VOLVI A LA MISMA SITUACION, SIEMPRE ESTOY CANSAD CON DOLOR EN LA ESPALDA, EN EL CUELLO Y ME SIENTO RIGIDA, CON MIGRAÑAS QUE MELLEVAN A LA CLINICA Y MAL GENIO MUV´CHAS PERSONAS ME DICEN AMARGADA PERO SE QUE NO TENGO LA CULPA ES UNA ENFERMEDAD QUE NO SE COMO CURARLA. HE VISITADO PSIQUIATRA, DONDE EL REMEDIO ES PEOR QUE LA ENFERMEDAD, HE TOMADO PASTILLAS NATURALES, VALERIANA EN FIN TODO LO QUE ME DICEN PERO NADA , SE ME OLVIDAN LAS COSAS A VECES NO RECUERDO EL NOMBRE DE PERSONAS QUE SON MUY CONOCIDAS PARA MI Y LA VISTA LA TENGO BORROSA Y NO TENGO MIOPIA HACE POCO ME PRACTIQUE UN EXAMEN CON UN OFTALMOLOGO Y MEDIJO QUE TENIA UNA VISION 20=20. HE VISITADO AL NEUROLOGO Y NADA ME REALIZARON UNA TOMOGRAFIA Y SALIO PERFECTA SOLO QUIERO AYUDA PARA SALIR DE ESTASITUACION YO SOLO QUISIERA DORMIR AL MENOS 6 o 7 HORAS YO SE QUE CON ESE TIEMPO DESCANSO SI TIENE ALGUNA MANERA DE AYUDARME LO AGRADECERIA.
DIOS LOS BENDIGA Y LESDE SABIDURIA PARA ORIENTAR A TODADS LAS PERSONA QUE REALMENTE ESTAMOS NCESITANDO UNA ORIENTACION

Hola MARYGR los primeros 10 o 12 años los pase tal como tu describes, solo que no tuve esa crisis de sueño profundo y bastantes dias me iba a trabajar en blanco sin haber dormido absolutamente nada. Pero despues he conseguido dormir mas tiempo (como tengo apnea, muchas veces me levanto con una paliza de no te menees, pero bueno esto antes hera ademas) a mi me ayudo practicar yoga, puede que para tu caso valla bien, pero debes in formarte si puedes hacer todos los ejercicios o que ejercicios puedes hacer, pues requiere buen estado cardiologico y oseo, no fuerzes demasiado no toda la gente es flexible para realizar los ejercicios perfectamente y si no tienes problemas pulmonares y con cuidado puedes hacer los ejercicios de respiracion y relajacion que te ayuda a calmarte y descansar un poco.
Nada mas un saludo y ojala que te valla bien.

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Atilio Petrocelli
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Re: Insomnio cronico

Mensaje por Atilio Petrocelli » Vie Oct 14, 2011 3:15 am

Estoy decidido a dar mi ayuda, pero no se permite escribir correos electrónicos, ni teléfonos. Toda persona que en verdad quiere solucionar su enfermedad puede buscar mi nombre ( Atilio Petrocelli) en facebook, y en yahoo.com. Mi especialidad es diagnosticar enfermedades ocultas, y curarlas. Estas enfermedades son causadas por una energía, la cual puede ser: eléctrica, magnética, psíquica y esotérica. Atilio Petrocelli

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edy
Re: Insomnio cronico

Mensaje por edy » Vie Ene 13, 2012 10:53 pm

hola. tengo 28 y desd ya 5 años que duermo solo entre 3y4 horas ,est afctado mivida y me gustaria dormir mas...

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ADONAI
Re: Insomnio cronico

Mensaje por ADONAI » Mar Ene 17, 2012 1:54 pm

En relaciòn al insomnio es un tema muy complejo,felicito ha biomanantial por darnos la oportunidad de tratar de exponer nuestros casos de insomnio cronico,esperamos que los especialistas nos den una luz de esperanza al horientarnos en algunos tratamientos que puedan mejorar nuestra salud.

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FAFABA
Re: Insomnio cronico

Mensaje por FAFABA » Vie Ene 20, 2012 7:34 pm

HOLA, SOY ACUPUNTORA Y HE TRATADO MUCHOS INSOMNIOS CON RESULTADOS BASTANTE BUENOS. BUSCA UN ACUPUNTOR EN SU CIUDAD. YO SOY DE BARCELONA, PERO TE DEJO MIS SEÑAS POR SI QUIERES PREGUNTARME ALGUNA COSA. GRACIAS Y SUERTE
Acupunturaviu.com
jazviu@yahoo.es

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