Importancia del consumo de vegetales de color verde

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sallymar
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Importancia del consumo de vegetales de color verde

Mensaje por sallymar » Sab Sep 14, 2013 12:41 am

[font=Calibri][/font] [justify][font=Arial,sans-serif]Las verduras, preserva su agudeza mental a medida que envejece. Las verduras, sobre todo las de hojas verdes, le darán ese beneficio si come tres porciones al día.
Pero el mismo efecto no se encuentra en los que comen muchas frutas.
Los alimentos incluyen la lechuga y la ensalada mixta, la espinaca, el nabo y la col rizada.
[/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]La ralentización del declive cognitivo fue mayor en las personas de mayor edad que comían por lo menos dos porciones de verduras al día. Los beneficios de comer verduras podrían traducirse en mayor facilidad con tareas cotidianas como recordar números telefónicos y nombres, y hacer cuentas, apuntó Morris.

El consumo de verduras podrían también proteger la memoria y la velocidad de pensamiento porque contienen altas cantidades de vitamina E, un antioxidante que puede ayudar a reducir el daño causado por los radicales libres, moléculas inestables de oxígeno generadas por el metabolismo normal, que pueden dañar las neuronas del cerebro y contribuir a la demencia. sobre todo las de hojas verdes, le darán ese beneficio si come tres porciones al día :adios:


[/font][/justify]

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clarinda
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Re: Importancia del consumo de vegetales de color verde

Mensaje por clarinda » Sab Sep 14, 2013 4:13 pm

Yo había escuchado que el consumo de vegetales verdes ayuda a evitar el cáncer, aunque no se bien a que se debe, me imagino que por lo de la regenreración de las células, pero tengo una duda, comentas que si alguien come mucha fruta estos vegetales no tienen el mismo efecto, sabes a que se debe? o cuanto es lo que se debe de comer? Gracias :D

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sallymar
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Re: Importancia del consumo de vegetales de color verde

Mensaje por sallymar » Jue Sep 19, 2013 7:14 pm

Hola Clarinda, si justamente por que en los vegetales encontramos más componentes que hacen frente a las celulas malignas en casos de cáncer, que en las frutas, pero no por ello debemos dejarlas de comer. Esta recomendación va dirigido a personas que tienen deficiencia para recordar o adultos mayores que por la edad retiene las cosas con mayor dificultad . El consumirlas les ayudaraá y también por que contiene antioxidantes. :adios:

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clarinda
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Re: Importancia del consumo de vegetales de color verde

Mensaje por clarinda » Vie Sep 20, 2013 6:19 am

Ahh ya entendí, pues muy interesante esta información, muchas gracias Sally :D

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