HIERBAS PARA DORMIR

La naturaleza ha puesto a nuestra disposición estas plantas para que las usemos de una manera adecuada. Aprovechemos todo su potencial!!!

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Aurea
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HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por Aurea » Lun Sep 27, 2010 5:36 pm

Toronjil; es una de las plantas número uno para combatir los estado nervioso alterados y para relajar. También se conoce como cidronella abejera, hierba luisa, hierba bergamota, torongina y melisa. El agua del Carmen (un agua elabroada por las carmelitas francesas) es empleada exitosamente contra la ansiedad.

La melisa ayuda a relajar el sistema nervioso de una forma positiva, los griegos utilizaban esta plantita para reforzar el corazón y el cerebro, y disipar afecciones físicas y anímicas.

Geranio: este aceite escencial es antidepresivo, ayuda a suavizar emociones y a causar un estado de paz para poder reflexionar claramente.


El anís, la amapola, el kaki, la lavanda, la manzanilla o la menta también son eficientes a la hora de armonizar el estado anímico. Cualqueira de estas hierbas puedes usarlas en incienso o con usos en aromaterapia.

Manzanilla y menta: la manzanilla tiene excelentes propiedades relajantes, ideal para calmar los nervios, al igual que la menta y la tintura de anis. Un te de manzanilla o de menta antes de ir a la cama o en ayunas, es efectivo para ayudar a relajarse. Tambine puedes elaborar un litro de agua con una infusión de agua de manzanilla, y beberla durante el dia, a pequeños tragos.

Valeriana, excelente para niños hiperactivos, inquietos o con exceso de energía antes de ir a la cama, se les puede administrar a partir de los dos años de edad, se les da de dos a tres gotitas diluidas en una onza de agua, jugo o licuado.

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sallymar
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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por sallymar » Mié Sep 18, 2013 5:04 pm

Gracias por mostrarnos una lista de hierbas que permiten un mejor descanso, quisiera saber si el geranio uno lo puede consumir de las hojas, o como es la preparación de esta infusión. Yo conosco esta planta como ornamental, y hay una gama es su especie. Agradecere su respuesta. :adios:

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por Nayeli » Lun Oct 14, 2013 6:58 am

Aurea escribió:Toronjil; es una de las plantas número uno para combatir los estado nervioso alterados y para relajar. También se conoce como cidronella abejera, hierba luisa, hierba bergamota, torongina y melisa. El agua del Carmen (un agua elabroada por las carmelitas francesas) es empleada exitosamente contra la ansiedad.

La melisa ayuda a relajar el sistema nervioso de una forma positiva, los griegos utilizaban esta plantita para reforzar el corazón y el cerebro, y disipar afecciones físicas y anímicas.

Geranio: este aceite escencial es antidepresivo, ayuda a suavizar emociones y a causar un estado de paz para poder reflexionar claramente.


El anís, la amapola, el kaki, la lavanda, la manzanilla o la menta también son eficientes a la hora de armonizar el estado anímico. Cualqueira de estas hierbas puedes usarlas en incienso o con usos en aromaterapia.

Manzanilla y menta: la manzanilla tiene excelentes propiedades relajantes, ideal para calmar los nervios, al igual que la menta y la tintura de anis. Un te de manzanilla o de menta antes de ir a la cama o en ayunas, es efectivo para ayudar a relajarse. Tambine puedes elaborar un litro de agua con una infusión de agua de manzanilla, y beberla durante el dia, a pequeños tragos.

Valeriana, excelente para niños hiperactivos, inquietos o con exceso de energía antes de ir a la cama, se les puede administrar a partir de los dos años de edad, se les da de dos a tres gotitas diluidas en una onza de agua, jugo o licuado.

Cierto todas estas hierbas son muy útiles para poder conciliar el sueño esto es importante ya que nos ayudan a relajarnos y de esta manera tener un sueño reparador algo que además de este tipo de plantas puede servir la lavanda en infusiones o incluso aromatizando las almohadas o la habitación con un poco de lavanda

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por Nayeli » Lun Oct 14, 2013 7:00 am

sallymar escribió:Gracias por mostrarnos una lista de hierbas que permiten un mejor descanso, quisiera saber si el geranio uno lo puede consumir de las hojas, o como es la preparación de esta infusión. Yo conosco esta planta como ornamental, y hay una gama es su especie. Agradecere su respuesta. :adios:

Un alimento que actualmente se ha demostrado muy útil para inducir un sueño reparador es la cereza, incluye en tu dieta la cereza sobre todo fresca en jugo o bebidas son deliciosas y te ayudarán a descansar mejor.

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por Nayeli » Lun Oct 14, 2013 7:04 am

Comparto con ustedes una sencilla receta para ayudarnos a dormir mejor:

Jugo de cereza



Ingredientes:

-1 tza. Cerezas frescas
-1 ½ tza. Agua
-1 a 2 cdas. Miel
-3 pzas. Limón


Preparación:
1.[font=Times New Roman][/font]Cortar las cerezas y retirar el hueso si es las cerezas que utilizas aún lo tienen. 2.[font=Times New Roman][/font]Cortar los limones y reservar el jugo de limón. 3.[font=Times New Roman][/font]Colocar las cerezas en una licuadora o robot de cocina y licuar con el resto de los ingredientes; el agua, la miel y el jugo de limón.

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por sallymar » Mar Oct 15, 2013 11:40 pm

Imagen Gracias por tu receta, es importante conciliar el sueño para estar bien de salud, el descanso nos repara del cansancio y que mejor ayudarnos con estas recetas. Yo utilizo las infusiones de manzanilla y si no la valeriana también útil, si es muy continuo no conciliar el sueño.

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por sallymar » Sab Nov 09, 2013 2:48 am

Gracias Nayeli por la receta que nos envías par lograr tener un buen descanso, voy a empezar a consumir las cerezas, etas son ricas y muy nutritivas. Muchas veces me quedo hasta tarde y la verdad pierdo el sueño, el cual no puedo conciliar facilmente. :adios:

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Re: HIERBAS PARA DORMIR

Mensaje por Mire » Sab Nov 09, 2013 9:18 am

Yo he utilizado para el insomnio, la valeriana, y es muy útil cuando no puedes dormir por estrés y ansiedad, es decir, cuando estas pensando y pensando, dándole vuelta a un asunto en la cabeza, y eso no te deja dormir. La manzanilla suele ser otro remedio común e incluso se les ofrece a los niños para ayudarlos a conciliar el sueño.
¡Saludos!

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