Ganar algo de peso

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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jals11
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Ganar algo de peso

Mensaje por jals11 » Dom Nov 07, 2010 2:53 pm

Queria comentaros un tema. He estado en un medico naturista para ver si podia mejorar algunas cosas, entre ellas queria ganar algo de peso y me ha dicho que me tome unos batidos de un producto que se llama Sinthesis alimento celular. Es un tarro grande con polvos para hacerte batidos y el precio es de 51 euros. Queria preguntaros si alguien conoce este producto o lo ha tomado y aprovecho tambien para preguntaros si conoceis algun otro producto de este estilo para ganar peso pero algo mas economico.
Aqui supongo que habra gente que me pueda asesorar sobre esto
Ya me comentais
muchas gracias

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Aurea
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Mensaje por Aurea » Lun Nov 08, 2010 5:23 am

HOla jAls,

Desconozco elproducto que mencionas pero si tepuedo dar algunos tips más económicos para que subas de peso y ganes tono muscular, recuerda que tu aliemntación debe complementarse con ejercicio de pesas para quetu musculo solicite más proteinas.

Recuerda que no sólo se trata de comer más “de lo que sea”, porque si comes sin calidad, entonces lo que harás será estar, además de delgado, bofo. Además, si comes, por ejemplo, muchas harinas, grasas o azúcares refinados, te sentirás saciado muy rápido, y esto no te ayudará para nada a ganar peso.


La clave esta en saber mezclar ciertos alimentos para que no quedes saciado y tengas un aporte proteico y energético suficiente para que empiecen tus músculos a ganar peso, volumen y consistencia.

Algunos aliemntos que te ayudaran a subir de peso son:

levadura de cerveza, amaranto, espirulina, panaderia integral, barritas proteicas, leches vegetales, pescado y legumbres como lentejas.

¡Pues bien! Aquí algunos batidos que te ayudaran en esta misión.


BATIDO DE YOGURT NATURAL
Ingredientes:
• Un vaso de yogurt de preferencia casero, sin azúcar
• 1 yema de huevo
• Media taza de fresas
• Una cucharada sopera de leche de soja o complemento proteico.
• Un chorrito de agua pura o más, según te guste de espeso.
• Melaza de arroz para endulzar o azúcar mascabado. Evita el azúcar blanca.
Licúa todo y bebe despacio

BATIDO DE NUEZ Y SOJA
Ingredientes:
• 2 cucharadas de nuez picada
• 1 taza de leche desnatada
• 2 cucharadas de leche de soja o de polvo proteico.
• Un poquito de canela en polvo
• Melaza de arroz o algún otro cereal
Licúa todo y sirve


BATIDO DE AVENA Y AMARANTO
Ingredientes:
• 4 cucharadas de avena granulada
• 1 vaso de leche de soja o almendras
• Melaza de arroz o cebada
• 3 cucharadas de amaranto
• 2 cucharadas de complemento proteico
• Fresas o plátano al gusto
• Agua, la necesaria
Licúa todo, si esta muy espeso, agrega más agua.


BATIDO DE QUINOA
Ingredientes:
• 1 vaso de leche de soja con quinoa cocida
• Melaza o miel de abeja para endulzar
• Una cucharada de almendras picadas
Licua todo y bebe despacio.


BATIDO DE ALMENDRAS Y COCOA
• 1 vaso de leche de almendras
• 5 almendras
• Media taza de yogurt
• 2 cucharadas de polvo proteico
• 2 cucharadas de cocoa
• Melaza o miel para endulzar

Licúa yodo y bebe despacio.



BATIDO DE LIMÓN Y ALGA ESPIRULINA
  • 3 limones
  • Un vaso de agua
  • 2 cucharadas de alga espirulina
  • 1 kiwi
  • Melaza de arroz
  • 1 taza de grminado de amaranto

Licúa el jugo de los limones con el resto de los ingredientes. Bebe sin colar, despacio.

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