Formas de prevenir para no engordar

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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jvcamt123
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Formas de prevenir para no engordar

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Mensaje por jvcamt123 »

[font=Arial,sans-serif]• La mejor medida para evitar engordar es una dieta adecuada y balanceada, sin embargo no se puede pasar por alto la importancia del ejercicio.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• La dieta debe reunir una serie de requisitos para tener un efecto beneficioso: pocas calorías, que sea equilibrada y repartida entre cuatro o cinco comidas diarias.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• Además bebe 2 litros de agua, come mucha fruta y verdura, reduce el consumo de pan blanco, toma un vaso de agua antes de cada comida (de preferencia con 2 cucharadas de linaza).[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• Para no engordar y además combatir el sobrepeso, como ya se dijo, debes empezar a hacer ejercicios moderados como caminar o nadar.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• Ten en cuenta que el sobrepeso dificulta la circulación venosa de retorno, las hemorroides y las varices que se presentan en un 50% de los casos. Son habituales las artrosis de columnas y rodillas.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• Recuerda el sedentarismo es el mejor amigo de la obesidad.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• Disminuye, si es que no quieres lucir esas “llantitas”, las grasas, tales como, los dulces, las frutas secas y las bebidas alcohólicas, pues todos ellos son de alto valor energético.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]• No se debe comenzar ningún tratamiento sin la debida vigilancia médica, para que esta sea benéfica.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]Encuentra el artículo completo en mi blog: perderpeso-saludablemente.blogspot.com/ Donde encontrarás muchos mas consejos para bajar de peso.[/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif]Espero que le sirva de mucha ayuda![/font]

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Mire
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Re: Formas de prevenir para no engordar
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Mensaje por Mire »

Muy buenos consejos, la verdad es que la mayoría de las personas se inclinan por las dietas generales y rápidas para bajar de peso, cosa que lo único que consigue es atraparnos en un círculo vicioso, del cual solo terminamos con más peso, es por ello que estoy de acuerdo con éstas recomendaciones, porque recomienda consultar a un profesional, y las bases de una buena pérdida de peso, que son en definitiva los hábitos de alimentación saludable, saludos!!

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clarinda
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Re: Formas de prevenir para no engordar
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Mensaje por clarinda »

Definitivamente son consejos que podemos seguir sin ninguno problema, lograr mantenernos en el peso que deseamos no es tan dificil si somos responsables y comprometidos con lo que queremos.

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sallymar
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Re: Formas de prevenir para no engordar
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Mensaje por sallymar »

Cada uno de tus propuestas son utiles y con un poco de constancia se logra el objetivo deseado que es no engordar. Quienes quieran mantener su peso solo alimentarse de manera sana asus horas y no estar muy ansiosas complementaria a tus tips. :adios:

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