Propuesta de ensalada deliciosa y rica en nutrientes

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Cocentaina
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Propuesta de ensalada deliciosa y rica en nutrientes

Mensaje por Cocentaina » Dom Mar 20, 2016 11:26 pm

Buenas,
como muchos de vosotros, en mi dieta la ensalada es una pieza clave. Por supuesto, elijo las verduras que mas me gustan, como el pepino o el tomate y lo combino con aguacate, un poco de zumo de limon y ahora he descubierto el aceite de oliva virgen Extra que por su frutado combina muy bien con estos ingredientes como el aceite de la variedad de oliva Blanqueta. Ademas, le pongo unas hojas de espinacas y con todo esto, consigo una ensalada sabrosa y rica en vitaminas C y E, hierro y acidos grasos y proteinas por el Aguacate. Por si quereis provarla, os dejo la receta de la que suelo hacerme para cenar, despues de un dia de entrenamiento:

Iceberg de ensalada
1 tomate de rama
1 pepino
Unas hojas de espinacas
Aceite Blanqueta (a mi me gusta mucho 9 Oliveres https://9oliveres.com)
Unas semillas (suelo combinar sesamo o pipas)
Aguacate (a mi me gusta bastante maduro)
Un poquito de zumo de limon esprimido
Y como opcional, salmon ahumado (como he estado en Noruega, suelo comprarlo de este pais, ya que es buenisimo)

Espero que os guste y espero vuestros comentarios o consejos para mejorarla.
Un saludo,
Blai

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Joaquin9
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Re: Propuesta de ensalada deliciosa y rica en nutrientes

Mensaje por Joaquin9 » Lun Mar 21, 2016 12:06 am

La verdad que tiene buena pinta y me gusta tu propuesta de alineo con aceite y zumo de limón. La probaré! 
Gracias por tu propuesta.

Un saludo,
Joaquin
Última edición por Joaquin9 el Mar Mar 22, 2016 12:29 am, editado 1 vez en total.

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Javiac89
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Re: Propuesta de ensalada deliciosa y rica en nutrientes

Mensaje por Javiac89 » Lun Mar 21, 2016 6:44 pm

En primer lugar, gracias por la propuesta, parece una ensalada muy deliciosa. La probaré ñ.

Por otro lado y con referencia al aceite de oliva virgen extra, yo también he probado el aceite de variedad blanqueta de 9 oliveres con unacensalada mediterranea y la verdad que le da un sabor muy especial. Os lo recomiendo.

Un saludo
Javier

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Nayeli
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Re: Propuesta de ensalada deliciosa y rica en nutrientes

Mensaje por Nayeli » Jue Mar 24, 2016 10:02 pm

A mi también me parece una excelente propuesta voy a probar la receta y seguro les cuento que me ha parecido. Saludos!

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