Ejercicios con el metodo mas efectivo

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Mire
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Re: Ejercicios con el metodo mas efectivo

Mensaje por Mire » Lun Ago 06, 2012 9:23 pm

Los ejercicios de impacto, son mundialmente conocidos por su utilidad para ganar masa muscular, es decir, ganar peso, ejercicios que fortalecen el músculo, son los indicados, sobre todos aquellos que incluyen peso. Además la alimentación adecuada, es muy importante, imagino que este método es una guía que indica cuantas repeticiones y que tipo de ejercicio son los adecuados.

Lo más recomendable, es realizar repeticiones lentas, y favorecer la recuperación muscular con descanso cada 8-12 repeticiones. Muy interesante información, esta bien planteada, sobre los aspectos que debemos tomar en cuenta para favorecer la ganancia de masa muscular.

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