Dietas para mantener el peso y ejercicios para tonificar

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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Aplishexy
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Dietas para mantener el peso y ejercicios para tonificar

Mensaje por Aplishexy » Mar Oct 05, 2010 11:29 pm

Me leen? me interesa conocer sobre dietas para mantener el peso
y ejercicios para tonificar los músculos!!!

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Re: Hola de nuevo

Mensaje por Aurea » Mié Oct 06, 2010 3:52 pm

Hola de nuevo! :adios:


este es un foro de ejercitación con preguntas y respuestas para lo que desees reafirmar o darle forma:



https://www.nutridepot.es/


:adios:

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pamela
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Re: Dietas para mantener el peso y ejercicios para tonificar

Mensaje por pamela » Jue Jun 13, 2013 4:17 am

Conozco por referencia personales un programa natural excelente para tonificar y moldear tu figura, chequea la pagina que dejo al lado derecho de mi comentario, espero ayudar porque he visto buenos resultados y vale la pena pasar información, saludos!

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Mire
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Re: Dietas para mantener el peso y ejercicios para tonificar

Mensaje por Mire » Jue Jun 13, 2013 5:43 am

Te recomiendo una dieta baja en calorías, si no puedes consultar a un especialista, procura comer sano, suficientes frutas y verdruas, cocina con poca grasa y evita los azúcares (azúcar, caramelos, golosinas, gaseosas, etc) Cambia los pastelilos con harinas refinadas por panes integrales, así como el arroz blanco por su versión integral. Consume suficiente agua natural al día.
En cuanto a los ejercicios para tonificar, utiliza mancuernas, o haz ejercicios con tu propio peso, para brazos y abdomen. ¡Saludos!

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