CUANDO DE LÍQUIDOS DEBEMOS BEBER DRANTE EL DÍA

Foro para hablar de lo que quieras: todos los temas que consideres de interés, peticiones, sugerencias, noticias de actualidad, etc. Un lugar para compartir con los demás nuestras inquietudes, sentimientos y opiniones sobre temas diversos.

Moderadores: Panoramix, biomana

Responder
Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

CUANDO DE LÍQUIDOS DEBEMOS BEBER DRANTE EL DÍA

Mensaje por sallymar » Jue Ene 09, 2014 12:37 am

[font=Arial,sans-serif]El agua es el líquido esencial para la vida, todos los días el cuerpo humano recibe, produce, consume y pierde agua. Dicho intercambio de agua debe mantenerse en equilibrio de no ser así, el cuerpo se descompensaría[/font]
[font=Arial,sans-serif][/font]
[font=Arial,sans-serif]viendo alteradas sus funciones al punto de poder ser mortal.[/font] [START][font=Arial,sans-serif]El cuerpo obtiene agua por medio de los alimentos, bebidas y como producto final de reacciones del metabolismo[/font]
[font=Arial,sans-serif][/font]
[font=Arial,sans-serif](300ml aproximadamente),

[font=Arial,sans-serif]se estima un total de 2600 a 2800 mililitros de agua que se obtienen[/font].

[font=Arial,sans-serif]La pérdida o excreción se da en cantidades similares[/font]

gracias a la orina, heces, pulmones y sudor a través de la piel.

[font=Arial,sans-serif]Sin embargo en climas calurosos o en actividad física intensa, la pérdida puede alcanzar los 3300 a 6600 ml en un día respectivamente.[/font]
[/font][/START] [START][font=Arial,sans-serif]Beber 8 vasos de agua al día es una buena recomendación[/font]
[font=Arial,sans-serif][/font]
[font=Arial,sans-serif]en climas templados, esto [font=Arial,sans-serif]equivale a 2 litros de agua. Sin embargo surge la pregunta: ¿sólo el agua sirve para hidratarnos? La respuesta es no. Otros líquidos que contengan agua[/font]

como las sopas, refrescos, lácteos, helados, frutas acuosas etc.

[font=Arial,sans-serif]también hidratan nuestro organismo.[/font]
[/font][/START] [START][font=Arial,sans-serif]Lo aconsejable de otros líquidos pensados para la hidratación es que sean naturales y no provean calorías.[/font]
[font=Arial,sans-serif][/font]
[font=Arial,sans-serif]En ese sentido, es

[font=Arial,sans-serif]el agua el mejor líquido para hidratarnos, en principio no requiere un trabajo digestivo,[/font]se utiliza de inmediato,

[font=Arial,sans-serif]no aporta calorías y es adecuado para todas las personas. Es indispensable que esta fuente de agua sea segura[/font]. :adios:
[/font][/START]
[font=Arial,sans-serif][/font]

[font=Arial,sans-serif][/font]

Avatar de Usuario
Nayeli
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 2695
Registrado: Mar Ago 06, 2013 7:33 pm
Contactar:
Re: CUANDO DE LÍQUIDOS DEBEMOS BEBER DRANTE EL DÍA

Mensaje por Nayeli » Jue Ene 09, 2014 8:05 am

La ingesta de líquidos según nuestras actividades diarias, clima y otros factores puede variar pero creo que es muy importante recalcar que el consumo de agua es insustituible si queremos hidratarnos de manera adecuada, es cierto que también cuenta el consumo de otros líquidos como los que llevan electrolitos para recuperarnos tras una actividad física intensa o una enfermedad pero el agua debe de tomarse diariamente.

Avatar de Usuario
Mire
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1609
Registrado: Mié May 02, 2012 10:36 pm
Contactar:
Re: CUANDO DE LÍQUIDOS DEBEMOS BEBER DRANTE EL DÍA

Mensaje por Mire » Jue Ene 09, 2014 8:14 am

Hola Sally, muchas gracias por compatir estos datos con nosotros, creo que además, es buena idea incluir alimentos vegetales, ya que estos nos aportan minerales que muchos de ellos funcionan como electrolitos, promoviendo una buena hidratación.
¡Saludos!

Responder

Volver a “Espacio abierto”




Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado