Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido

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Mensaje por Invitado »

El dato importante que tienes que saber es la cantidad de calorías que tienes que ingerir a diario para realizar todas tus actividades diarias.



Anota todos los alimentos que comes durante el día y obtiene la cantidad de calorías.

Si notas que estás aumentando de peso simplemente pasa que tu rutina de actividad diaria no gasta el total de calorías que ingieres. Aumenta tus actividades diarias o disminuye la cantidad de calorías.



Lee con atención las etiquetas de información nutricional de cada alimento que incorporas a tu dieta y elige los que tengan menor cantidad de calorías por porción.

Además, tienes que optar por aquellos que sean bajos en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares, pero con alto contenido en proteína.



Mastica lentamente y hasta al menos 10 veces cada bocado antes de tragar. El hecho de comer lento hace que te des cuenta de que ya estás llena.



Come porciones pequeñas pero con corto período. No es recomendable que pases largos períodos de tiempo sin ingerir alimentos.



Mas tips e información: http://adelgazaencortotiempo.blogspot.com.es/






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lucia89
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Re: Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido
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Mensaje por lucia89 »

Invitado escribió:El dato importante que tienes que saber es la cantidad de calorías que tienes que ingerir a diario para realizar todas tus actividades diarias.



Anota todos los alimentos que comes durante el día y obtiene la cantidad de calorías.

Si notas que estás aumentando de peso simplemente pasa que tu rutina de actividad diaria no gasta el total de calorías que ingieres. Aumenta tus actividades diarias o disminuye la cantidad de calorías.



Lee con atención las etiquetas de información nutricional de cada alimento que incorporas a tu dieta y elige los que tengan menor cantidad de calorías por porción.

Además, tienes que optar por aquellos que sean bajos en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares, pero con alto contenido en proteína.



Mastica lentamente y hasta al menos 10 veces cada bocado antes de tragar. El hecho de comer lento hace que te des cuenta de que ya estás llena.



Come porciones pequeñas pero con corto período. No es recomendable que pases largos períodos de tiempo sin ingerir alimentos.



Mas tips e información: http://adelgazaencortotiempo.blogspot.com.es/








Me parecen un buenos consejos, los tendré en cuenta e intentaré llevarlos bien, un saludos :D

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Re: Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido
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Mensaje por Invitado »

Muchas gracias estos son pequeños detalles que a veces no tomamos en cuenta y son los que marcan la diferencia para poder bajar de peso poco a poco. ;)

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Nayeli
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Re: Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido
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Mensaje por Nayeli »

Así es es importante darnos cuenta de los detalles por ejemplo beber más agua y cuidar de nuestra salud de manera constante es muy importante si queremos tener una pérdida de peso considerable

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sallymar
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Re: Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido
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Mensaje por sallymar »

Creo que esta es una manera saludable de bajar de peso sin ponerse a régimen bruscos que lo único que se logra es volver a subir de peso en poco tiempo. Controlando nuestra alimentación , realizando ejercicios y tomando líquidos podemos bajar esos kilos demás.
. :adios:

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Nayeli
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Re: Consejos Prácticos Para Bajar de Peso Rápido
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Mensaje por Nayeli »

Perder peso puede ser una tarea muy complicada pero lo mejor creo es no perder la calma ya que buscar métodos rápidos puede llegar a ser muy agresivo para nuestro cuerpo y afectar nuestra salud por lo tanto vale mucho la pena cuidarnos antes que alcanzar nuestro peso ideal de forma agresiva, buscar la ayuda de un profesional y un grupo de apoyo para darse ánimos es una gran forma de perder peso y mantenernos saludables

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