Comida para las Embarazadas

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canelita

Comida para las Embarazadas

Mensaje por canelita » Vie Abr 01, 2011 11:51 pm

Hola mamis, les quiero compartir recetas para las embarazadas 

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sallymar
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Re: comida para las embarazadas

Mensaje por sallymar » Jue Jun 21, 2012 6:24 am

la dieta de una embarazada debe ser de calidad y variedad. Las comidas, por tanto, serán ricas en alimentos muy diversos, en los que estén presentes, de manera abundante, los alimentos frescos, fundamentalmente cereales, frutas, verduras, pescado, carnes, huevos y lácteos.

La vitamina fundamental para las mujeres en estado de gestación es el ácido fólico. Perteneciente al grupo B, podemos encontrarla en las verduras de hoja verde, los espárragos, las legumbres y el hígado. Para las embarazadas es imprescindible tomar al menos 0,4 mg. de esta vitamina cada día, principalmente en las primeras semanas. Felicitaciones a todas las mamis y a cuidarse!

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Mire
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Re: comida para las embarazadas

Mensaje por Mire » Vie Jun 22, 2012 11:19 pm

Os dejo este vídeo sobre alimentación durante el embarazo. Da muy buenos consejos. Espero que os sirva


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