Ansiedad y angustia en la Menopausia

La Naturopatía se basa en 3 pilares fundamentales: la alimentación, el cuerpo y la mente. La naturopatía sostiene que no hay enfermedades sino enfermos, se preocupa por cada persona, como vive, su padecimiento, por esto el tratamiento es individualizado.

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Mire » Mié Oct 30, 2013 9:18 am

La soja es un alimento muy apropiado durante la etapa de la menopausia, su consumo también ayuda a reducir los síntomas que suelen aparecer, incluyendo la ansiedad, y sofocos característicos, puede utilizarse en su cocina, en la preparación de nuestros alimentos, también pueden incluirse otros suplementos .

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por sallymar » Mar Nov 12, 2013 6:32 pm

[font=Arial,sans-serif]Solo tú tienes que ayudarte, ser consciente que estas en esta etapa y tratar de relajarte, buscar una actividad que te guste desempeñar fuera de tu trabajo cotidiano. Realizar ejercicios de yoga o meditación y visitar a tu médico para que te asesore con algunos suplementos que requiera tu organismo.
En casa es bueno el consumo[/font]
[font=Arial,sans-serif]Carnes blancas como pescado, pechugas de pollo y pavo, a cuatro raciones semanales.[/font] [font=Arial,sans-serif]Verduras y cereales integrales[/font] [font=Arial,sans-serif]Frutas (tres piezas al día), especialmente peras y manzanas, ya que las frutas de carne blanca como éstas en concreto reducen a la mitad el riesgo de enfermedad vascular cerebral que aumenta en la mujer después de la menopausia debido a la disminución de la hormona estrógeno. :adios:[/font] [font=Arial,sans-serif][/font]
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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Mire » Mié Nov 13, 2013 6:50 am

Creo que saber que alimentos nos pueden ayudar a la ansiedad es bueno, también podemos consumir infusiones para la ansiedad, como la valeriana, que tiene propiedades calmantes, y una dieta rica en alimentos con fitoestrógenos, hay otras plantas que son útiles, pero hay que consultar su uso con un médico, pues aunque no son hormonas, no siempre todas las mujeres las pueden usar, saludos!

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por mujerbien » Mar Nov 19, 2013 1:58 am

Con los sofocos se pasa algo mal, pero con lo de estado de ánimo me está haciendo daño a mí y a mi familia. Se me olvida yo llevo un día de estrógenos que no he quitado no creo que influya más de la cuenta el tenerlo. Un día al verme tan abatida, mi jefe me recomendó la exitosa guía que había solucionado los problemas de su señora, “Aliviar La Menopausia”. Hoy soy otra mujer, o mejor dicho, volví a ser la mujer que conocí en mis años mozos. Es la alegría de la casa. No tengo más que palabras de agradecimiento para con el método para aliviar mi menopausia descrita en una web que dejo al lado derecho de mi comentario y su maravillosa Guía. Espero sea de utilidad mi comentarios, y siempre pidiéndole a nuestro creador que nos ayude en todo momento ah y deja de decir que sos vieja las mujeres más de 40 a mas somos lindas y preciosas la edad no interesa eso es de lo menos vive tu vida y vívela feliz tu , tu familia y amigos verdaderos. También puedes ver el link en mi perfil, solo espero poder ayudar con este problema muy importante para todas nosotras las mujeres, saludos.

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por mujerbien » Mié Nov 20, 2013 12:57 am

Hola, tengo 48 años desde hace unos meses tengo mucho calor algo muy raro en mi pues siempre tengo frío incluso en verano y en lugares de mucho calor. En realidad a mí lo que me preocupa son los cambios de humor en mi mismo, estoy muy depresiva, sin gana de hacer nada (cuando yo soy muy inquieta), lloro, me siento inútil, muy desmotivada, ahora me cuesta como trabajo reírme cuando siempre lo hago, no quiero salir de casa y no me apetece tener relaciones sexuales con mi marido algo que hacíamos habitualmente, en realidad no me gusta para nada estar así, con los sofocos se pasa algo mal, pero con lo de estado de ánimo me está haciendo daño a mí y a mi familia. Se me olvida yo llevo un día de estrógemos que no he quitado no creo que influya más de la cuenta el tenerlo . Un día al verme tan abatida, mi jefe me recomendó la exitosa guía que había solucionado los problemas de su señora, “Aliviar La Menopausia”. Hoy soy otra mujer, o mejor dicho, volví a ser la mujer que conocí en mis años mozos. Es la alegría de la casa. No tengo más que palabras de agradecimiento para con el método para aliviar mi menopausia descrita en un sitio que dejo al lado derecho de mi comentario y su maravillosa Guía. Espero sea de utilidad mi comentarios, saludos.

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por sallymar » Mié Nov 20, 2013 9:08 pm

La menopausia se puede manejar con ejercicios de relajación y medicinas caseras como la manzanilla, valeriana las cuales son relajantes. Si este cuadro ya se pone crítico solicitar la ayuda de un especialista , no nos alarmemos, son ellos quienes nos guiaran y darán solución a nuestro malestar. :adios:

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Mire » Jue Nov 21, 2013 8:17 am

La acupuntura, también es una buena alternativa para adaptarnos a los cambios hormonales, característica de esta etapa, además nos ayuda a reducir el estrés, así como también practicar yoga, ya que minimiza la pérdida muscula, reduce la ansiedad y nos ayuda a sobrellevar los cambios. Aunque las hormonas tienen una fuerte influencia en nosotros y nuestro estado de animo, somos nosotros los que tenemos la ultima palabra.
¡Saludos!

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Jue Ene 02, 2014 9:14 am

Hola, yo tengo 42 años, me dio ansiedad por depresión hace unos cuatro años. Los primeros meses fueron un infierno porque nadie sabía qué tenía, y en cada ataque sientes que la vida se te va; hasta que llegué con un doctor que es una verdadera maravilla, en una semana yo ya controlaba mi vida de nuevo. Pasé por los peores momentos que recuerdo: miedo, taquicardias, depresión, querer estar solamente con mis papás e hija. A pesar de que mi jefe siempre fue muy humano, yo tuve que renunciar porque no daba el 100 en mi empleo. He dejado los antidepresivos, ahora sólo tomo media dosis para dormir de alprazolam de 2. Pero de repente siento alguna recaida, ansiedad, algo de miedo, pero sí bochornos, y me dicen que es porque he llegado a la menopausia. De verdad que es muy gratificante saber que no estamos solas en esto, que no nos estamos volviendo locas, y en mi caso, que la ansiedad aquella que me tiró por dos años, no está volviendo. Agradezco todos sus consejos, y sí, hace falta ese apapacho que nos haga sentir que todo estará bien.
Gracias a todas!!

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Dom Feb 02, 2014 12:12 am

hola tengo 46 años y creo que estoy empezando este cuento por ahora lo que mas me aterra es cuando llega la noche y empiezo mi insomnio es tenas quiero saber mas de este cuento cuando alguien lea esto me cuenta please

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Jue Jul 03, 2014 7:24 pm

hola a todas, o tambien tengo 49 años lo esto pasando muy mal,estas sensaciones mas raras,pienso que estoy loca, y lo mas grave que nadie te me entiende, no se a que hecarle la culpa,no asimilo esto,no puedo caminar en la calle soloa siempre vo con carro de compra,mis pies a no me mantienen como antes, no hablo mucho con la gente, no puedo ir al super mercado por miedo al panico,sensacion de no ver bien,tengo un bar negocio trabajo con mi marido,y del trabajo a casa,llevo 8 meses sin ir ninguna parte,solo trabajo a casa,me lo paso mu mal cada mañana me coje esta sensacion rara,me da miedo estar sola. o antes no era asi hace 3 años o hacia todo,ahora tengo que estar a compañada siempre ,a vece deseo morirme y no sufriir estas cosas,tengo hipoteruidismo, no tengo sensacion de hambre,solo como cuando me siento mal,me olvido de la cosas,hace dos años pesaba 65 ahora 80kg,no me arreglo ni me visto,siempre estoy con misma ropa del trabajo,y chanclas,no me divierte nada,angustia lloro cada dia por nada,estoy harta de esto :martillazo:

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Jue Ago 07, 2014 7:59 pm

Hola Queridas Amigas:
Soy primeriza en este foro, y quisiera que alguien me ayude POR FAVOR, tengo poco mas de un ano sin reglar y pense que habia librado la menopausia sin problemas, pero hace como un mes empece con este calvario que me esta matando. Tengo 51 anios y un dia me dio infecion en una pierna, tome mis medicamentos pensando que todo pasaria normal, pero a la semana de terminado el medicamento desperte muy desesperada, incluso me sali a caminar pensando que eso se me pasaria al final de la caminata pero no fue asi, comenzo una ansiedad terrible queria salirme corriendo de todos los lugares donde yo estaba, no lograba tranquilizarme y mi marido estaba tan o mas desconcertado que yo por mi comportamiento, incluso mi hijo de 10 anos estaba desconcertado, al dia siguiente yo seguia con lo mismo ansiedad, miedo, ganas horribles de llorar, no comi por varios dias, baje 8 libras en 10 dias, otros dias me sentia tan triste, nada me satisfacia, hasta que un dia llego mi mama y me vio tan mal que hablo con mis hijos y les dijo que me venia muy mal que tenia todos que ayudarme, fui al doctor y me hicieron infinidad de examenes, en estos momentos estoy esperando el resultado de todos, pero al leerlas a ustedes estoy segura que mi menopausia me esta matando, incluso un dia yo le dije a mi hija mayor que yo sentia que me estaba volviendo loca y ese dia llore como nunca en mi vida, es terrible esta transicion de la vida, pero me estoy sitiendo fuerte al leer a cada una de ustedes, son una enorme ayuda en mis momentos de crisis, porque me ayudan a calmarme un poco, voy a seguir varios consejos que vi en este bendito foro para hacerlos en mi vida y asi transitar esta etapa bien con ayuda de Dios.

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Re: remedios para sofocos y pre y menopausia en si

Mensaje por Invitado » Lun Ago 18, 2014 4:24 pm

comence con una menopausia precoz y busque informacion por la parte natural y lo mejor resultado fue tomar maca a diario.(maca tuberculo de origen peruano) se toma en capsulas o biaen la harina de maca con agua de preferencia , no tiene mal sabor. busquen informacion en internet. es excelente y no es cara.se que les servira...

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Jue Ago 28, 2014 5:22 am

Tengo 50 años y desde hace 3 he sentido todo eso horrible q muchas han comentado, he visitado al psiquiatra, me dio un antidepresivo llamado cymbalta (duloxetina) y 1/4 de pastilla para dormir (clonazepam). Esto me sube al 100 % los animos pero hace tres meses los deje porq quiero por mi sola salir adelante; pero de repente estoy bien, de repente me entra panico y cualquier situacion por minima q sea me da preocupacion y me pongo mal. Tomo un te desde hace 3 meses q se llama pasiflora, siento q me ayuda un poco, huelo menta natural, tengo una gravacion de meditacion q se llama may funes (algo asi), hago una horacion por la noche y trato de darme animos yo sola pensando q es por menopausia y q va a llegar el momento en q se me va a quitar. No es nada facil. :nono: , no ,no,no

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Jue Ago 28, 2014 5:30 am

Invitado escribió:Tengo 50 años y desde hace 3 he sentido todo eso horrible q muchas han comentado, he visitado al psiquiatra, me dio un antidepresivo llamado cymbalta (duloxetina) y 1/4 de pastilla para dormir (clonazepam). Esto me sube al 100 % los animos pero hace tres meses los deje porq quiero por mi sola salir adelante; pero de repente estoy bien, de repente me entra panico y cualquier situacion por minima q sea me da preocupacion y me pongo mal. Tomo un te desde hace 3 meses q se llama pasiflora, siento q me ayuda un poco, huelo menta natural, tengo una gravacion de meditacion q se llama may funes (algo asi), hago una horacion por la noche y trato de darme animos yo sola pensando q es por menopausia y q va a llegar el momento en q se me va a quitar. No es nada facil. :nono: , no ,no,no
DESEO Q ALGUIEN ME CONTESTE ALGO Y SI ESTOY BIEN EN SEGUIR TOMANDO LOS MEDICAMENTOS POR FAVOR GRACIAS.

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Re: Ansiedad y angustia en la Menopausia

Mensaje por Invitado » Vie Ago 29, 2014 5:29 pm

hola a todas,se pasa pero muy mal,lo que pasa es que en el prensipio y el fin nunca te lo crees que tienes cambios hormonales,es como que tu cabeza no lo acepta aunque vives panoco cada dia,la verdad es que esto te la juega :martillazo: es como una repiticion en infierno cada dia,tengo 49 años me empezo con palpitacion y panico hace 3 años ahora duermo toda la noche sin calores ni sofocos duermo como un bebe,mi infierno es por la mañana,como me levanto se levanta malas ideas nausias a veces vomitos,fatigas,no puedo estar de pied normal como antes,me pongo de pied y me tengo que agarrar a las paredes,no me mareo ni me caigo solo es falta de energia,y corro para comer,pensando que la comida lo arregla,y no se me quita esto que no tiene nombre hasta que llore,cuando lloro ya esta me relajo,mi medico me mando pastillas pra poner bajo lengua lo deje,antes pesaba 65klg ahora peso 80klg tengo un flotador doble no me deja agacharme como antes para cortarme uñas de los pies,digo ya esta estoy vieja,mi ropa de talla 38 la regle ahora llevo 42,yo no soy partidaria de teñir el pelo,se hizo todo blanco, porque mentirme a mi misma,me estoy poñiendo vieja aunque no me guste,aqui señoras hay que volver a pensar en DIOS,si alguna tiene fe en el que se agarre porque es el mejor remedio a la menupaosia y a la andropausia,nadie se escapara de la vejes ni los mas ricos famosos ni los modelos que se creen que se van a quidar eternamente jovenes.

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