Se pueden cocinar platos deliciosos y a la vez sanos, este foro es para preguntar, comentar y decubrir las mejores recetas saludables. Tienen cabida por supuesto las recetas vegetarianas
CHicas me encantarìa aprender hacer varios platillos con tofu....Hace poco me invitaron y me gustó mucho su sabor, aunque para mí es un poco difícil conseguirlo, lo quiero seguir consumiendo.
Por la red encontré una receta con tofu que me animé a prepararlo, pero me gustaría que me ayuden a encontrar o aprendes rmàs recetas con tofu, sè que hay personas vegetarianas que saben còmo prepararlo, ayúdenme y si saben una receta casera para preparar nuestro tofu casero, mucho mejor!
Tofu frito
Ingredientes
Tofu (Extra Firme, en palabras simples de consistencia dura)
Salsa de Soya
Fécula de Maíz
Aceite para Freír
Preparaciòn
Primero quitaremos el máximo de líquido posible del tofu secando con toallas papel absorvente, luego cortaremos el tofu en cuadritos o el tiritas largas como de patatas fritas, luego las pasaremos por la fécula de maíz por todas las caras de manera uniforme y finalmente pasaremos a freír en aceite hirviendo. Servir con acompañamientos y salsa de soya para condimentar en el plato.
Ingredientes
Porciones: 2
1 trozo de brócoli
2 zanahorias, peladas y rebanadas
1 papa, pelada y en cubos
1 cucharadita de margarina
1 cajita de tofu firme
1/3 de cebolla, en medias lunas
1/2 pimiento morrón (rojo o verde), sin semillas y en rajas
3 cucharadas de soya
1 pizca de consomé de pollo granulado
1/2 cucharada de salsa inglesa
Modo de preparación
1. Cuece al vapor el brócoli, zanahorias y papa hasta que estén suaves, pero aún firmes ("al dente"), aproximadamente 5 minutos para la zanahoria, 4 minutos para el brócoli y 15 minutos para la papa.
2. Derrite la margarina en un sartén grande y fríe el tofu junto con la cebolla y el pimiento morrón, hasta que la cebolla se vea transparente. Incorpora las verduras "al dente" y salsa de soya, salsa inglesa y consomé de pollo granulado.
3. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 5 minutos más. Sirve caliente y, si lo deseas, acompaña con arroz.
Gracias por sus comentarios y recetas chicos, seguro me son de utilidad para mis preparaciones, no se ven tan difíciles sino mas bien sencillas. Gracias otra vez :p
1 bloque de tofu duro
Jengibre fresco (unos 5 centimetros aproximadamente)
2 dientes de ajo
1 cebolleta fina
3 cucharadas de salsa de soja
El zumo de 1 limón
2 cucharadas de aceite de girasol
Sal y pimienta
Preparación
Cortar el tofu en trozos de alrededor de un centímetro. Colocarlos sobre una fuente plana.
Rallar el jengibre y los ajos.
Retirar la capa externa de las cebolletas y lavarlas. Cortar y picar unos 3 cm de la parte blanca de ambas.
Mezclar el zumo de limón, los ajos, el jengibre, la cebolleta picada y la salsa de soja.
Cubrir el tofu con la mezcla y dejar macerar 30 minutos en el frigorífico.
Calentar la plancha (o una sartén) con un poco de aceite de girasol; cuando esté bien caliente incorporar el tofu y un poco del jugo de la maceración. Retirar el tofu cuando esté doradito (un par de minutos por cada lado).
Receta de tofu crujienteIngredientes para 2-4 personas300 g de tofu fresco, almidón de maíz, jengibre fresco rallado, 1 cebolleta (solo la parte verde), 4 cucharadas de salsa de soja, 4 cucharadas de mirim, 1 cucharadita de azúcar y aceite de girasol.Cómo hacer tofu crujiente Ponemos el tofu entre un paño de algodón y encima le ponemos peso durante unos 30 minutos. Lo retiramos, cortamos en 8 trozos iguales y los secamos con un poco de papel de cocina.
Los pasamos por el almidón y los freímos en aceite de girasol. Por otro lado mezclamos la salsa de soja, el mirim y el azúcar y lo ponemos en el fondo de un plato.
Ponemos encima el tofu y encima la cebolleta bien cortada y el jengibre fresco rallado.
Otra receta sencilla que podemos probar! Espero que les agrade! :adios:
sallymar escribió:CHicas me encantarìa aprender hacer varios platillos con tofu....Hace poco me invitaron y me gustó mucho su sabor, aunque para mí es un poco difícil conseguirlo, lo quiero seguir consumiendo.
Por la red encontré una receta con tofu que me animé a prepararlo, pero me gustaría que me ayuden a encontrar o aprendes rmàs recetas con tofu, sè que hay personas vegetarianas que saben còmo prepararlo, ayúdenme y si saben una receta casera para preparar nuestro tofu casero, mucho mejor!
Tofu frito
Ingredientes
Tofu (Extra Firme, en palabras simples de consistencia dura)
Salsa de Soya
Fécula de Maíz
Aceite para Freír
Preparaciòn
Primero quitaremos el máximo de líquido posible del tofu secando con toallas papel absorvente, luego cortaremos el tofu en cuadritos o el tiritas largas como de patatas fritas, luego las pasaremos por la fécula de maíz por todas las caras de manera uniforme y finalmente pasaremos a freír en aceite hirviendo. Servir con acompañamientos y salsa de soya para condimentar en el plato.
Sally hoy en día puedes encontrar el tofu en casi cualquier parte muchos de los supermercados cuentan con secciones de cocina oriental y seguramente ahí puedes conseguirlo. El tofu es un alimento que puede ser muy variado y diferente te sorprenderan la cantidad de recetas que puedes encontrar. Te comparto la siguiente y que espero puedas preparar:
Brochetas de tofu
250 gr de tofu
1 tza. Piña
1tza. Pimiento rojo y verde
1 pza. Cebolla morada
1 tza. Champiñones
Para marinar:
3 Cdas. de aceite
1 cdta. Paprika
1 diente ajo
Picar las verduras y el tofu en dados
Licuar los ingrediente de la marinada y dejar reposar el tofu y el resto de las verduras en la marinada a excepción de la piña.
Colocar en las brochetas y cocinar a la plancha o brasas.
Mire escribió:Si no encuentran tofu, aquí les dejo una receta para prepararlo casero. Espero que les guste y disfruten de esta receta:
Hola Mire, gracias por compartir esta receta, creo que es más sencillo aprender a cocinar este tipo de recetas sobre todo cuando es un ingrediente que no conocemos con una explicación con imágenes o vídeo, para el tofu siempre es necesario tomar en cuenta la consistencia que buscamos es un alimento que se vende en diferentes presentaciones y hay que fijarnos bien que tipo de tofu necesita la receta, aunque la receta no lo especifique el tofu suave se utiliza en sopas con más frecuencia, mientras que el firme es para guisos o salteado y el extra firme puede ser para preparaciones como brochetas o tofu a la plancha. Saludos