La importancia de los frutos secos

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Mar Nov 20, 2012 4:48 am

Consumir frutos secos son básicos, son energéticos, ricos en grasas, en proteínas y en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco que consumamos aportan una cantidad variada de vitaminas ( sobre todo el grupo B) o ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados). Por sus propiedades y compuestos alimenticios que poseen son valiosas para la medicina preventiva. Poseen vitamina E. Al habla de la almendra es uno de los frutos secos que contiene arginina, aminoácido esencial para los niños. Contiene magnesio, fósforo, manganeso, minerales nada despreciables que aporta este fruto seco. Es ideal para estimular los movimientos intestinales .

clarinda · Mensaje por **clarinda** » Dom Jun 16, 2013 2:26 am

Los frutos secos son una botana deliciosa y si se que son muy nutritivos pero mi pregunta es, si contienen más azucar de la que ya tiene la fruta y si esta azucar no es mala para la salud si es que comemos muchos frutos secos.

gracias saludos

Nayeli · Mensaje por **Nayeli** » Mar Jul 15, 2014 6:23 am

la fructosa está mucho más concentrada en estas frutas pero no necesariamente tiene que ser mala, debe existir un balance que se ajuste a nuestras necesidades.

clarinda · Mensaje por **clarinda** » Mar Jul 15, 2014 6:50 am

Gracias por tu consejo nayeli, entiendo que no se trata de prohibirnos estos alimentos, sino comerlos ocn moderación, finalmente son frutos y aportan beneficios siempre y cuando no se consuman en exceso.

Nayeli · Mensaje por **Nayeli** » Jue Jul 31, 2014 9:53 am

Por supuesto los frutos secos son muy saludables y además pueden ser un bocadillo mucho más sano que otros por lo que encontrarás una forma saludable de alimentarte y vencer esos antojos.