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Cómo cuidar tus riñones?

• La alimentación es básica. Incluye cítricos o frutas ácidas por las mañanas como guayabas, arándanos, naranjas, limones, etc. Evita o suspende poco a poco de tu dieta el azúcar blanca la cual, al no contener ningún complemento nutritivo, tan sólo se convierte en sobrepeso en tu cuerpo y daña y debilita órganos importantes como los riñones. Procura incluir en tu dieta diaria jugos de vegetales frescos (recién hechos); la alfalfa y el apio son especialmente recomendados. Los cereales integrales tampoco deben faltar en tu dieta.

• Consume la suficiente agua al día, al menos 2 litros de agua. Se recomienda tomar agua mineral débil (oligomineral), ya que estimulan la función renal y favorece la diuresis. Esta agua es especialmente indicada para aquellas personas que tiendan a desarrollar piedras en el riñón. Las dosis se deben checar con un profesional.
• La limpieza del área genital debe ser cuidadosa: a la hora de defecar, es importante limpiarse de adelante para atrás, de esta forma se evita que haya contagios o introducción de bacterias a la uretra. Esta prevención está especialmente indicada en las mujeres.


¿Qué daña a los riñones?

• El exceso de medicamentos, en especial los antiinflamatorios, analgésicos, antihistamínicos, dañan severamente los riñones. Es importante no abusar de los medicamentos y, de preferencia, siempre procurar tomar medicina natural. Los medicamentos alópatas estimulan e irritan al cuerpo de forma artificial, lo cual va debilitando a la larga las funciones propias del cuerpo y su capacidad autocurativa, haciéndose este cada vez más flojo y dependiente a estímulos (medicamentos) externos.
• El consumo de tabaco y alcohol.
• Una dieta con mala calidad de nutrientes o desordenada, el consumo frecuente de comida rápida, chatarra o enlatada, verduras o frutas con fertilizantes, consumo de azúcar refinada, etc.
• El uso de cosméticos de mala calidad (no naturales) genera gran toxicidad en el cuerpo.
• Mal descanso, insomnio y estrés exagerado.
• Inhalar aire contaminado (plomo).
• Los estados emocionales constantes de irritación, crítica o desilusión afectan de forma profunda este importante órgano.
• La inhalación frecuente o prolongada de disolventes, tóxicos, pinturas, acetonas, productos de limpieza, etc, puede inflamar los riñones.
• Los golpes o caídas pueden causar daño o inflamación.
• La diabetes, una fuerte intoxicación, la hipertensión, el ácido úrico, el colesterol alto, el cáncer, el SIDA, la sífilis, etc, son enfermedades que podrían debilitar o dañar severamente los riñones.