CONSEJOS PARA CUIDAR EL CORAZÓN

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sallymar
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CONSEJOS PARA CUIDAR EL CORAZÓN

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Mensaje por sallymar » Jue Ago 15, 2013 4:25 am

AQUÍ ALGUNOS LOS MÁS BASICOS:

- CONTROLAR LA ANSIEDAD Y ES ESTRÉS.
- EVITAR EL TABACO Y EL ALCOHOL
- REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA : AERÓBICA . CAMINAR TROTAR, Y CORRER.
-CONSUMIR ALIMENTOS VEGETALES ,PESCADOS Y FRUTOS SECOS.
DISMINUIR LA INGESTA DE SAL EN LA DIETA.
CONSERVAR EL PESO ADECUADO MANTENER O CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL.

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clarinda
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Re: CONSEJOS PARA CUIDAR EL CORAZÓN
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Mensaje por clarinda » Jue Ago 15, 2013 6:03 am

Hacer de 15 a 30 minutos de bicicleta estática todos los días también ayuda a mantener el corazón en buen estado. Si tienes una bicicleta también puedes salir a pasear y ademas disfrutarás del aire fresco.

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